筋トレ・ダイエット効率化ブログ~イージフル~

筋トレで理想のBodyへ!

お役立ち情報

社会人になってチームスポーツをやるメリット・デメリット

更新日:

皆さんは社会人になってから何かスポーツをやっていますか?

僕はサッカーとフットサルをやっています。

やっぱり運動は楽しいし健康的だし気持ちいいので僕は当分続けると思います。

僕の周りにも野球やバスケやバレーなどスポーツをやってる人は多いです。

楽しいスポーツですが楽しいことばかりでないんです。

そこでこれからチームスポーツを始めようと思ってる人へ僕が思うチームスポーツをやるメリット、デメリットを書いていくので参考にしてください。

チームスポーツをやるメリット

健康になる

やはり一番のメリットは健康に良いということでしょう。

生活習慣病である糖尿病や高血圧の予防、動脈硬化、骨粗しょう症の予防にもなると言われています。

後は肥満対策になるということですね、肥満が身体に悪いのは有名な話です。

このように健康面のメリットはかなり多くあります、大切なのは軽い運動でも長年続けることです。

疲れにくくなる

運動をすると体力がつくので、普段の仕事などで疲れにくくなります。特に動く仕事の人は感じやすいと思います。

さらに、運動をすると睡眠の質が上がるので、朝の目覚めが良くなり、日中眠くなりにくくなります。

疲れからくる病気はたくさんあるので色んな病気の予防になるということですね。

見た目が良くなる

運動をするとダイエット効果があるので痩せて見た目が良くなります。

太っていても運動をしている人としてない人では肌の張りや、歩き方など意外な違いがあります。

さらに運動をしていると筋肉が付くので、背筋が良くなり、シャキッとした見た目になります。

仲間が増える

学生時代は沢山仲間がいても、大人になると頻繁に連絡を取り合う仲間は年々減っていきます。

そうなると遊びに行ったり飲みに行ったりも減り、必然的に異性との出会いも減るので、恋人ができる確率も減ります。

しかし、スポーツチームをやっていると色んな世代の仲間が増えます、年々新しい人が入ってくるのでどんどん仲間が増えます。

緊急事態に役立つ

事故や自然災害などの時に身体が強ければ生き残れる可能性が高くなります、そうすれば家族を助けれる可能性も上がるので身体を鍛えておくことはとても大切です。

チームスポーツをやるデメリット

怪我のリスク

スポーツに怪我は付き物です、いくら念入りに準備体操をしても怪我をするときはします。

それが突き指や捻挫程度ならまだいいですが、骨折や靭帯損傷になったら仕事にも大きな影響が出ます。
特に体を動かす仕事の人は死活問題になりかねないです。

社会人になったら家族や会社に迷惑をかけないことも考えなければなりません。

予防としては、準備体操をちゃんとすることと、無理なプレーをしないことですね。

ある程度トレーニングをしないとだめ

全くの遊びの集まりなら良いですが、それなりのレベルでやるにはトレーニングが不可欠です。

良い人ばかりではありません、下手なプレーをすることをよく思わない人もいますし口に出して言ってくる人もいます。なのである程度のトレーニングをしてチームの方針に合わせる必要があります。

しかし社会人になればトレーニングの時間も取りづらいので難しいところです。

あまり時間が取れない人は最高効率トレーニングHIITのやり方!を参考にしてください。

付き合いが増える

メリットのところで仲間が増えると書きましたが、仲間が増えると当然付き合いも増えます。

呑みや合コンの誘いや休日の遊びの誘い、違うスポーツの勧誘など、楽しいこともありますが、自分が全く興味のないことの誘いは嫌ですし断りずらいですよね。

家族がいる場合休みの日に毎回旦那が家にいないとなると当然奥さんは良い気がしません、いないほうが良いという人もいるかもしれませんが。(笑)

まあ付き合いも人間性を高めることとして割り切ってやるのも大事かもしれません。

まとめ

総合的に見るとやっぱりスポーツはやるべきだと思います。

特に健康はとても大事です。

そこで知り合った仲間から女性を紹介してもらったり仕事を紹介してもらったりとかもあるので人生の転機が起きやすくなるかもしれません!

>>社会人サッカーに必要な能力とは?

スポンサーリンク
スポンサーリンク

おすすめ記事

【2018年最新版】BCAAとクレアチン配合のHMBサプリ5選!併用摂取で効果アップ! 1

すぐに最強HMBサプリランキングを見る! 「早く筋肉をつけたい」「筋肉が落ちるのを防ぎたい」「筋肉の回復力を高めたい」 「もう、とにかく効率良く筋肉を増やしたい!」 僕もそうですが、男なら誰もが筋肉を ...

HMB配合プロテインオススメランキング 2

>>すぐにHMB配合プロテインオススメランキングを見る方はここをクリック!<< 筋肉をつけるのに欠かせないのが「タンパク質」。 そのタンパク質を効率よく摂取できるのがプロテイン ...

HMB配合量2000mg以上の筋肉サプリをまとめて比較してみた! 3

筋肉がつきやすくなることで話題のHMB。 HMB配合の筋肉サプリを選ぶ基準はいくつかありますが、最も重要なポイントは「HMB配合量」です。 もちろん「その他の成分」や「価格」「返金保証」なども大事です ...

筋トレをしているのに筋肉がつかない6つの原因と解決方法! 4

「筋トレをしているのになかなか筋肉がつかない」 このような悩みの人は結構います。 遺伝や体質ももちろん関係していますが、根本的にトレーニング法が間違っている方も多いです。 そこで今回は、筋トレをしてい ...

5

最近流行りの加圧シャツ。 似たような商品が多く、どれにするか迷っている方も多いはず。 機能面で見ると、正直どれも変わりません。 そうなると価格で選ぶしかありません。 そこで、安くて全額返金保証付きでオ ...

-お役立ち情報

Copyright© 筋トレ・ダイエット効率化ブログ~イージフル~ , 2019 All Rights Reserved.