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ライザップのダイエット効果は本当?料金は高いが自宅でも出来るようになるぞ!

更新日:

テレビCMでお馴染みの、プライベートジム【ライザップ】

短期間で健康的に痩せることが出来るのが売りのライザップですが、1つだけ問題点があります。

それは料金が高いことです

1番安いプランでも、トータルで30万以上かかります。

普通の人よりダイエットや筋トレの知識があると思っている僕は、「痩せるために高い金を払ってライザップに行く奴はどうかしてるぜ!」と思っていました。

しかし、ライザップの公式サイトや実際にライザップに行っていた人のブログなどを見ていて考え方が変わりました。

もしかしたらライザップは30万以上の価値があるのかもしれないです。

今回はそのことについて詳しく説明します。

ライザップの概要

ライザップは、短期間で理想の体型に近づけるために完全個室のマンツーマンで、トレーニングや食事指導を行うプライベートジムです。

料金

全ての料金を紹介すると分かりにくくなってしまうので、ここでは1番利用されてるコースの料金だけ紹介します。

その他の料金などは公式サイトで確認して下さい。

 プライベートジム【RIZAP】公式サイト

 

ボディメイクスタンダードコース

1番人気で1番リーズナブルなコース。

1回50分のトレーニングを週2回行います。

トレーニングの他にも食事指導やメンタルのサポートなどもしてくれます。

最初はどのコースでも入会金5万円がかかります。

回数金額(税別)期間(週2回)
16回298,000円2ヶ月
24回432,000円3ヶ月
32回560,000円4ヶ月

おそらくほとんどの人が、このコースの2ヶ月を選ぶと思います。

入会金も入れて348,000円(税別)。

最低でこの料金です。高いと感じるのが普通の感想だと思います。

中には90万を超えるコースもあるので驚きです。

もちろん、トレーニング内容は最高峰なものです。

科学的根拠に基づいたトレーニング

最先端の科学に基づいたその人に最適なトレーニングプログラムを作成してくれます。

例えば、ライザップでは基本的に有酸素運動は行わないらしいです。

有酸素運動は痩せるためには非常に効率が悪いです。それは、消費カロリーが低い上に筋肉が落ちてしまうからです。

ジョギングで痩せるには相当な距離を走らなくてはいけないので、辛くなり挫折する人が多いんです。

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ライザップでのトレーニングは、1回50分を週2回です。

たったこれだけの時間で、CMのように変化させることは有酸素運動ではできません。

なので有酸素運動は行わず他のトレーニングをします。

ライザップで行うトレーニングは基本的に筋トレです。

筋トレを行う目的は

  • カロリー消費
  • 除脂肪体重の増加
  • 基礎代謝量の増加

単純にカロリーを消費して脂肪を落とす目的もありますが、1番の目的は痩せやすい身体にすることです。

これによってリバウンドのしにくい身体になります。

筋トレの負荷は、科学的根拠に基づいた最も効果的な不可をかけるので短期間で最大の効果が出せるのです。

さらに、ライザップでは自宅でのトレーニングを強制していません。

むしろ最大限に筋肉を追い込んだ場合、週2回以上筋トレを行うのはやり過ぎで効果が出なくなる可能性もでてきます。

週2回と言うのは1番効率が良く、続けるのに苦痛にならない最適な回数というわけです。

しかし、筋トレは痩せるために効果的ですが、2ヶ月で劇的に痩せることはできません。

痩せるためには食事制限が必要です。

 

食事管理

痩せるために1番大事なのは食事管理です。

ライザップでは痩せるための食事管理を徹底的に指導されます。

当然、毎食ささみのようなアホみたいな食事ではありません。

その人に合った食事管理を提案してくれます。

炭水化物は減らさなくてはいけませんが、思っているよりもそれなりの食事ができます。

ただ痩せることは簡単ですが、健康的にずっと続けることが出来なければ意味がありません。

ライザップの食事管理はそれができるようになっているようです。

ライザップは食べたものを全て報告しなければいけません。そして、毎食注意やアドバイスをもらいます。

報告を徹底することによって、ライザップを卒業してもリバウンドしない食事の知識と習慣化ができるようになるんだと思います。

食事内容も、炭水化物(糖質)も完全に制限されるわけでは無いですし、コンビニで食べても良いものも教えてもらえます。

種類によってはお酒もOKみたいですね。

実際にライザップを体験した人のブログなんかを見ていても、思ったよりは食事に関する不満が少ないように感じます。

もちろん最初はキツイと思いますが、間食しても良い食べ物も教えてもらえますし、メンタル的なアドバイスもしてくれるので安心です。

 

こんな感じで、その人に合ったトレーニングと食事で結果にコミットしていくわけです。

仮にこれで理想の体型になれたとして、2ヶ月で30万は高いですか?

確かに理想の体型になるだけで30万は高いかもしれません。

しかし、ライザップで手に入れられる物は、理想の体型以外にもあります。

ライザップで手に入れられる料金以上の物

専門家並みの知識

トレーニング

ライザップのトレーニング期間を終えて理想の身体になれたという事は、週2回だけで理想の体型になれるトレーニングを習得したことになります。

実際にライザップを体験した人のブログなどを見ている限りでは、特別な器具などは無いように感じました。

要するに、知識があれば近所のジムで同じトレーニングを行うことが出来るということです。

さすがに自宅で行うのは厳しいと思います。

器具を揃えるのはもちろんですが、ライザップの筋トレは最大限に追い込まなければいけないからです。

最大限に追い込むには補助がなければ危険です。

市営の体育館などではトレーナーは付かないので、トレーナーの付くジムに行くことをオススメします。

当然多少のお金はかかりますが、ライザップに比べたら微々たるものです。

 

食事管理

ライザップのトレーニング期間を終えると、専門家並みの食事管理の知識を得られたことになります。

もちろん全ての食事管理の知識とは言えないですが、あなたを理想の体型にするための知識で言えば専門家です。

専門家による最先端の指導を受けられるのはとても貴重なことです。

今はネットで簡単に知識を得られますが、情報量が多すぎて正しい答えにたどり着くのは難しいです。

中には、商売のためにウソや過大な情報を載せているサイトがたくさんあります。それらを素人が見分けるのは困難です。

さらに、正しい答えは1つでは無いのでどれが自分に合っているのか判断するのも難しいです。

こういった間違った情報を鵜呑みにした人が「炭水化物抜きダイエット」や「ささみだけダイエット」など根拠の乏しい不健康でリバウンドしやすいダイエット法を行ってしまうのです。

ライザップでは、理想の体型になるために最も効果的で自宅で出来る食事管理を指導してくれます。

言うなればネットにある膨大な情報から、最新で最も効率の良い方法をあなたに合わせた形でまとめて教えてくれる感じですね。

ライザップで得た食事管理の知識は一生物です。

先程も言いましたが、痩せるためには食事管理が1番大事です。

食事管理の知識が得られたということは、一生ダイエットに悩む必要が無くなったと言っても過言ではないです。

 

経験による自信

 

ライザップで理想の体型になった経験があると、仮にリバウンドしても今後のトレーニングやダイエットにも自身がつきます。

ダイエットに成功しない大きな原因の1つがメンタルです。

どんなダイエット法でも途中で「全然体重減らないな」「この方法合ってるのかな」「このまま続けても痩せないかも」と思って挫折する人が多いです。

こう思ってしまう原因は経験と自信が無いからです。

ライザップで得た知識と痩せた経験があると、挫折した時と同じ状況になっても「このままこの方法で続けていれば痩せられるんだ。」と自信を持つことができます。

筋トレも週2回で大丈夫という知識と経験があれば、変化が無くても焦る必要が無くなります。

食事管理も毎食トレーナーに報告して指導された知識と経験があれば、なかなか痩せなくても「この食事を続けていれば痩せるんだ。」と思うことができ、精神的にも良いです。

経験とはそういうものです。1度出来るとそれは自信に繋がります。

この知識を自己流で学び、完璧な成功を経験することは非常に難しいと思います。

まとめ

要するに、30万で「知識と経験」という一生使える非常に価値のある物が手に入るという事です。

あなたがこれから理想の体型になるために使う一生分の費用と、悩む時間を考えてみて下さい。

費用も大事ですが、それよりも悩む時間が勿体無いですし、精神的にも良くないです。

しかも、他のダイエット法では痩せられる保証はありません。

保証と言えば、ライザップでは30日以内ならいかなる理由でも全額返金してくれます。

いかなる理由でもです。

前は返金条件が厳しかったらしいんですが、今は違います。

トレーニングがきつくなったとかはもちろんですが、引っ越しや仕事が忙しくなったなどの理由でも大丈夫です。

圧倒的自信ですね!

ここまで聞いてライザップに興味を持った方は、とりあえず無料カウンセリングを受けてみる事をオススメします。

夏も近いのでコミットしてみては!?

プライベートジム【RIZAP】公式サイト

 

 

 

 

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