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HMB サプリメント

「マッスルエレメンツは効果ない」という評判はウソ?HMBの本当の効果を解説!

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成分、コスパ共にとても優秀なHMBサプリ「マッスルエレメンツHMB」

その優秀な効果もあって、格闘家の那須川天心選手など多くの有名人も愛用しています。

そんなマッスルエレメンツHMBですが、ネット上では「マッスルエレメンツHMBは効果がない」などの悪い口コミも見られます。

しかし、実際はマッスルエレメンツHMBは効果がないというのはおかしな話なのです。

今回はそのことについて説明します。

「マッスルエレメンツHMBは効果がない」がおかしい理由

今回の内容は、マッスルエレメンツHMBだけじゃなく、類似のHMBサプリ全般に言えることでもあります。

実際にいろいろなHMBサプリの口コミを調べた所、悪い口コミのほとんどが同じでした。

そして、その多くが「効果がなかった」というものです。

しかし、マッスルエレメンツHMBの成分を見れば効果がないわけないと分かります。

マッスルエレメンツHMBの配合成分は効果があるものばかり

マッスルエレメンツHMBに配合されている成分は、効果が証明されているものばかりです。

メインの成分であるHMB

Nissen、S.、R. Sharp、M. Ray、JA Rathmacher、D. Rice、JC Fuller、Jr.、AS Connelly、およびN. Abumrad。抵抗運動訓練中のロイシン代謝産物β-ヒドロキシ-β-メチルブチラートの筋代謝への影響。J. Appl。Physiol。81(5):2095-2104、1996.-ロイシン代謝物β-ヒドロキシ-β-メチルブチラート(HMB)による栄養補給の効果を2つの実験で研究した。研究1、被験者は(N = 41)は、3つのHMB補充(0、1.5または3.0グラムHMB /日)および2つのタンパク質レベル(通常、117グラム/日、又は高い、175グラム/日)のレベルとの間でランダム化しました体重を1.5時間3日/週で3週間上げた。で研究2、被験者(nは= 28)に、0または3.0g HMB /日のいずれかを与え、体重を7〜6時間/週に7週間上げた。研究1運動の最初の2週間の間、尿3-メチルによって測定されるように、HMBは有意に(線形に減少、筋肉タンパク質分解における運動誘発性上昇を減少P <0.04)。血漿クレアチンホスホキナーゼはまた、HMB補充により減少した(第3週、線形減少、P <0.05)。体重増加は、研究の各週の補充されていない被験者と比較したときにHMB補給によって増加した(線形増加、P <0.02)。で研究2無脂肪塊は、研究の2および4~6週間で補充されていない群と比較して、HMBを補充した被験者において有意に増加した(P <0.05)。結論として、1.5または3g HMB /日の補給は、運動誘発性タンパク質分解および/または筋肉損傷を部分的に防止することができ、耐性訓練に伴う筋機能のより大きな利益をもたらす。

引用元:Journal of Applied Physiology

これはアメリカの生物学学会の論文です。

はっきり言って僕も全てを理解できているわけではないのですが。

要するに、HMBを毎日0g・1.5g・3gのグループに分けて実験してみた所、HMB摂取量が増えるほど筋肉増強・筋肉減少抑制・回復力向上の効果があったという内容です。

そのサイトにはさらに詳しく書いてあるので、もっと知りたい方は見てみると良いと思います。

他の研究機関でも同じような結果が出ているようです。

さらに、日本では「サルコペニア」という高齢者の筋肉が減少する病気にもHMBが効果があると、厚生労働省で発表されました。

サルコペニアの高齢者が毎日HMBを摂取すると、副作用もなく筋肉量が増えたそうです。

何かと厳しい日本で認められるという事は、安全で効果があるということですよね。

クレアチン

マッスルエレメンツHMBの、HMBに次ぐ重要な成分がクレアチンです。

クレアチンは聞き慣れない方も多いと思いますが、スポーツ業界では知らない人がいないほどのサプリです。

僕も最近知りました。(笑)

クレアチンの主な効果は、運動能力の向上と疲労回復効果です。

特に瞬発系のダッシュや筋トレで高い効果を発揮します。

さらに、クレアチンとHMBを併用することで筋肉増強効果がアップするという研究結果が出ています。

その優秀な効果から、ほとんどのアスリートがしようしていると言われています。

さらにオリンピックでも使用が認められているほど安全なサプリです。

その他の成分

マッスルエレメンツHMBのその他の成分です。

  • BCAA
  • コエンザイムQ10
  • a-リポ酸
  • クエン酸
  • DNA
  • RNA
  • オルニチン
  • アルギニン
  • ポリアミン
  • ブラックジンジャー
  • ビタミン11種
  • アミノ酸18種

同じようなHMBサプリの中でダントツで多くの成分が配合されています。

そして、このすべての成分が筋肉や脂肪燃焼、健康に良いと証明されている成分です。

効果がないものを配合する意味が無いですからね。(笑)

 

この成分で効果がないわけない

マッスルエレメンツHMBに配合されている成分で、効果がないわけないんですよ。

高齢のおばあちゃんが、毎日HMBを飲むだけで筋肉量が増えるんですよ!?

普通に仕事してご飯食べる事ができる人が、効果がないわけないですよね。

例えば、「ビタミン類が肌に良い」「食物繊維が便秘に効果的」「クエン酸が疲労回復に効果的」というのは周知の事実です。

ただ、ビタミンを摂ったからといって、すぐに肌がキレイになるわけじゃありません。

食物繊維を摂ったからといって、すぐに便秘が治るわけではありません。

「マッスルエレメンツHMBが効果がない」と言っている人達は、「ビタミンを摂っているのに肌がキレイにならない」と言っているのと同じです。

あえて言うなら、「効果がない」ではなくて「効果があまりない」が正しいです。

本当に効果がなければ、あの那須川天心選手が使うわけ無いですからね。

トレーニングをしなければ大きな変化は期待できない?

「効果がない」という口コミをしている人のほとんどが、マッスルエレメンツHMBを飲んでいるだけでトレーニングをしていない感じでした。

HMBは飲むだけで筋肉が増え、筋肉が減るのを抑えてくれる効果がありますが、トレーニングをしなければ大きな変化がおこることはありません。

それは、その他の成分も同じです。

HMBは効果ないという口コミは嘘!様々な研究データあり

最近話題で、耳にすることが多くなってきたHMBサプリ。 HMBが話題になっている理由は、筋肉増強にとても効果的だからです。 ですが、筋肉がつきやすくなると言っても、飲むだけでマッチョになれるわけではあ ...

逆に。トレーニングをすればかなりのスピードで筋肉がつくのを実感できると思います。

これは、多くのマッスルエレメンツHMB愛用者が実感していることです。

トレーニングをせず「効果がない」と言っている人達は、HMBについて調べず、飲むだけでマッチョになれる魔法の薬だと思っていたのでしょう。

そういう自分の都合の良い方に解釈してしまう人達の、もう一つの悪い口コミがありました。

気付いたら定期コースになっていたという口コミ

これはもう自業自得としか言いようがありません。

 

詐欺の商品みたいに、良く見なければ見逃してしまうような小さな文字書いてあるならば分かりますよ。

マッスルエレメンツHMBの公式サイトには大きな文字で「定期コースだけ」「便利でオトクな定期コース」と書いてあります。

500円という文字に目が行って気付かなかったんですかね。(笑)

ちなみにマッスルエレメンツHMBは、定期コースでも同じようなHMBサプリの中では安い方です。

まとめ

これでマッスルエレメンツHMBに全く効果がないというのはおかしな話ですよね。

しかし、トレーニングをしなければあまり効果がないので、トレーニングをする覚悟がない人は買わないほうが良いかもしれません。

 

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