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【偽物に注意】「グリッドフォームローラー」の使い方・種類・効果を解説!

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【偽物に注意】「グリッドフォームローラー」の使い方・種類・効果を解説!

ずっと気になっていた「グリッドフォームローラー」を購入しました!

グリッドフォームローラーは、ただのマッサージ機ではなく「筋膜」を剥がす事を目的に研究を重ねて作られた新感覚のアイテムです。

ただ話題の商品なら購入しなかったかもしれませんが、多くのアスリートが使っている事を知ってから我慢できずに購入しました。

気になっている人もいると思うので、グリッドフォームローラーの説明と実際に使った感想を書くので参考にして下さい!

グリッドフォームローラーの効果

グリッドフォームローラーは、バイオニクスの専門家がスポーツなどにおける機能障害は筋肉の収縮、トリガーポイント、筋膜の癒着が問題点であることを発見し、それらを改善することを目的に研究を重ねて作られた製品です。

筋膜

筋膜とは、その名の通り筋肉を包む膜でウェットスーツのように身体全体に張り巡らされています。

筋膜の役割は

  • 体の姿勢を保つ
  • 組織同士が擦れ合う時の摩擦から保護する
  • 筋繊維の動きを支える
  • 力の伝達を行う

筋膜に機能障害が起きると、筋膜は水分を失い柔軟性のない筋膜繊維になります。

筋膜は連結しているので、一部の筋膜に異常があると他の部位にまで影響が出ることがあります。

トリガーポイント

トリガーポイントとは、筋肉の中にある怪我や炎症になりやすい場所のことです。

1つのトリガーポイントを放って置くと、そこをかばうために他の筋肉が疲労し新たなトリガーポイントを生む原因になります。

筋膜リリース

筋膜を柔らかくし解きほぐすことを「筋膜リリース」と言います。

筋膜リリースすることにより、筋肉の柔軟性や関節の可動域を広げます。

また、肩こりや腰痛なども痛みと離れた部位を筋膜リリースすることによって症状が改善することがあります。

グリッドフォームローラーを使えば効率よく手軽に筋膜リリースができます。

トップアスリートも使っているグリッドフォームローラー

ファン・ペルシーも使ってます!

 

NBAのレブロン・ジェイムスも使っています。

 

NFLのチーム全体で使っています。

他にも

  • 浅田真央
  • 北島康介
  • 高梨沙羅
  • ネイマール

など数々のアスリートがグリッドフォームローラーを使っています。

グリッドフォームローラーの種類

グリッドフォームローラーにはいくつか種類があります。

グリッドフォームローラー|スタンダードモデル

スタンダードモデルが1番使われているやつです。僕もこれを買いました。

  • 6500円(税抜)
  • 直径14cm
  • 長さ33cm

グリッドフォームローラー2|ロングモデル

66cmのロングモデルです。特別身体の大きい人以外はスタンダードモデルで十分だと思います。

  • 11000円(税抜)
  • 直径14cm
  • 長さ66cm

グリッドフォームローラーミニ

持ち運び便利な、長さ10cmのコンパクトモデルです。持ち運ぶことが多そうな人には良いですね。

  • 4000円(税別)
  • 直径14cm
  • 長さ10cm

マッサージボール

手が届きにくい部分などにピンポイントで圧迫できるマッサージボールです。2種類の大きさがあります。

  • 直径6.5cm 2300円
  • 直径12cm   3600円

T-ローラー

ミューラー(Mueller) 【トリガーポイント】 T-ローラー 04419

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Amazonの情報を掲載しています

デスクワークなどにより固くなった肩の筋膜などをほぐしてくれます。

  • 3200円(税別)
  • 直径7cm
  • 長さ16cm

グリッドフォームローラーの偽物に注意

グリッドフォームローラーは人気で知名度も広がってきていますが、その分偽物も多く出回っています。

1つ目の注意点は類似品を購入しないことです。

似たような商品が正規品より安く出回っています。

レビューが悪くない物もありますが、科学に基づいて造っているかも分かりませんし、すぐに変形してしまったりする物もあるようです。

少しの値段の差をケチったがために、問題が出て後から買い直すのは勿体無いので正規品をオススメします。

もう1つの注意点は、正規品の選び方です。

正規品には「日本正規代理店品」と「並行輸入品」があるんですが、「並行輸入品」で購入された方のレビューを見ると偽物が届いたという話がちらほらあります。

「並行輸入品」の方が安いんですが、偽物が届いたら元も子もないので「日本正規代理店品」の方を買うことをオススメします。

これが「並行輸入品」です↓。

グリッドフォームローラーの使い方と感想

僕が買ったのは33cmのスタンダードモデルなんですが、実際に届いて開けてみて最初に思ったのが、

「でかっ!」

買う前にサイズを見て「何となくこれくらいかな」という想像をしていましたが、思ったよりも大きかったです。

まぁ、これくらい長さがないと背中や腰をやる時に足りないですからね。

正規品にはちゃんとした説明書が入っています。

部位ごとに詳しく書いてあります。

競技別に推奨部位まで書いてあり、チームスポーツと個人スポーツまで別れています!

やり方はローリングさせるのが基本なんですが、スパニングやフリクションと呼ばれる横に動かしたり擦らしたりするやり方もあります。

個人的にそっちの方が効果があると思います。3枚目の写真に書いてあるやつです。

体重をかけるとローリングも激痛ですが、横に回転させるスパニングの方はもっと激痛です。

痛いということは効いているということですよね?

僕は身体が超硬いのでグリッドフォームローラーで柔らかくなることを期待しています。

実際効果があったのかと言うと、今のところ良く分かりません!

身体が軽くなった気はしますが、気のせいかもしれません。まだ使い始めたばかりなのでこれからですね。

Amazonのレビューや他の方の話だと、とても良いという意見が多いのでこれから楽しみです!

まとめ

レビューやアスリートが使っているのを見れば効果があるのは間違いないと思います。

  • 身体が凝っている
  • 慢性的な痛みがある
  • 体が硬い
  • パフォーマンスを上げたい

という人は試してみると良いと思います!

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