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【初心者必見】フットサルの基礎知識と恥をかかないための動き方!【女子でも大丈夫】

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新シーズンに入り、新しく何かを始めようと思っている人も多いと思います。

その中には、フットサルを始めようと思っている人も多いんじゃないでしょうか?

フットサルはサッカーと違い、少人数でもできるので手軽に始められるスポーツです。

もちろん、フットサルは女子でもできますし、楽しめます。

大学のサークルや、会社の仲間とフットサルをやってる人も多いですよね。

しかし、遊びとはいえ、知識ゼロで行って恥をかいたり仲間に迷惑をかけるのも嫌ですよね。

また、「初めてでも活躍したい!」と思っている方もいるんじゃないでしょうか?

そんなフットサル初心者のために、簡単なルール説明と基本的な動き方、活躍するための方法を説明します!

フットサルの基礎知識

ポジション

フットサルは1チーム5人で行います。

ポジションは

  • ゴレイロ(キーパー)
  • フィクソ(ディフェンス)
  • アラ(サイドハーフ)
  • ピボ(フォワード)

基本的にはこの4つです。

()は、サッカーでのポジションに近いものを書きましたが、フットサルはバスケと一緒で「全員攻撃」「全員守備」なのでサッカーほどポジションは関係なく、全員動き回ります。

時にはゴレイロも攻撃に参加します。

フォーメーションはフィクソが2人だったり、アラが2人だったり決まったものはありません。

交代はいつでも何回でもOK!

ちゃんと交代する人がコートから出てから入らないといけません。

まぁ遊びの場合ポジションなんか適当だと思いますし、人数も決めずにやることもあると思うので名称だけ覚えておけば良いと思います。

キックイン

サッカーとは違い、ボールがラインから出たらスローインではなくてキックインです。

キックインはラインの上にボールが乗ってなければいけません。

ゴールラインを出たらゴールキックではなくて、ゴレイロが手にボールを持った状態から始めます。

基本的にキックインやフリーキックなどは4秒以内に蹴らなければいけません。

バックパス

バックパスはちょっとややこしいです。

ゴレイロにパスをするには条件があります。

  • 1度相手の陣地に入る
  • 1度相手にボールを触られる
  • キックインやフリーキックになる

この3つのどれかの状態になればゴレイロにパスができます。

もちろん、ゴレイロは味方からのパスは手を使ってはいけません。

チャージ

フットサルはスライディングは禁止です。

激しいタックルも禁止なんですが、確か1度ルールが変わって多少のタックルをしても大丈夫になったと思います。

大会などガチでやってるところは超激しいですよ!引くぐらい(笑)

フットサルに必要なもの

フットサルボール

フットサルボールはサッカーボールの小さい版ではありません。

重さも弾み方も全く違います。

サッカーボールよりも重くて弾みまないので、サッカー経験者でも最初は苦戦します。

フットサルシューズ

フットサルシューズは絶対に必要です。

フットサルシューズは2種類あります。

裏にポイント(デコボコ)があるのと裏がツルツルのものです。

基本的にはどっちでも大丈夫です。

僕の周りはツルツルの方が多いですが、僕はポイントがあるやつを使っています。

フットサルコートは基本的に人工芝なんですが、僕の場合裏がツルツルだと滑るんですよね。

ただ、体育館ではポイントがあるのが使えないところがあるらしいです。

遊びでやるならそこまで気にする必要は無いと思いますが。

最終的には見た目で選んじゃって大丈夫です!

ポイントがあるやつを買う場合は、サッカーのスパイクと間違えないように!

ちなみに、ほとんどのフットサル場で300円ぐらいでレンタルをやっています。

レガース(すね当て)

すねを守る防具です。

大会以外では付けていない人も多いです。

すねを蹴られて大怪我とかは聞いたことが無いですが、蹴られるとかなり痛いです。

特に素人の集まりなんかでは、悪気が無くてもバンバン蹴られます。

高いものでは無いので1つは持っておきましょう。

すね当ては、サッカーもフットサルも基本的に同じもので大丈夫です。

ソックス

服装は動きやすければジャージとかスウェットでも大丈夫です。

ただソックスだけはちゃんとしたのを使ったほうが良いです。

ソックスは安いのを買うとすぐにゴムが伸びるのでオススメしません。

アディダスやナイキなどのちゃんとしたブランドのソックスは、倍近く値段が高いですが超長持ちするので結局お得です。

フットサルに必要なのはこれぐらいです。

フットサル用品を買う時は、なるべく直接スポーツショップに行きましょう。

特にフットサルシューズはメーカーによって特徴があるので、しっかり履いてみてフィットするやつを選びましょう。

それにスポーツショップはすごい楽しいですよ!(買いすぎ注意)

フットサルの通な動き方

先程も言ったように、フットサルは「全員攻撃」「全員守備」です。

なので、がむしゃらに動き回っても問題ありません。

ですが、ちょっとしたプレーをするだけで「こいつ、フットサルやったことあるな!?」と思われるので、少し紹介します。

パスを出したら止まらない

フットサルのコートは狭いので、いかにしてスペースを作るかが重要になってきます。

なので、パスを出したらどこでもいいので走りましょう。

そうすると、あなたがいた場所にスペースができます。

逆に、誰かが動いた場所にあなたが行くことでパスがもらいやすくなります。

動き回るだけで周りもプレーがしやすくなるので、とにかくパスを出したら動きましょう。

ゴール前に行く

攻撃の時はゴール前に行くことで、得点を取れる可能性が高まります。

得点をたくさん決めれば気持ちいですし、周りからの評価も上がります。

ポイントは、両サイドどちらかのゴールポスト付近に行くことです。

ただ、ずっとそこにいてはけません。

味方がシュートを打つタイミングで行くのがベストです。

フットサルで嫌われる行為

サークルなど遊び感覚の場合で嫌われる行為です。

激しいチャージ

激しいタックルなどをすると嫌われます。

特に女性から本気でボールを奪おうとすると嫌われます。

初心者の場合、相手の足を蹴ってしまう事があるので気をつけましょう。

本気でシュートを打つ

前に相手がいたり、ゴレイロから至近距離で本気でシュートを打つと嫌われます。

股抜きなどオシャレなシュートが好まれます。

パスを出さない

個人プレーをする人は嫌われます。

フットサルはチームスポーツなので全員が楽しめるようにしましょう。

特にサッカー経験がある人は個人プレーに走りがちなので注意です。

ディフェンスをしない

攻撃は楽しいですが、ディフェンスもしなくてはいけません。

ゴレイロをやらない

ゴレイロをやらない人も嫌われます。

積極的に「代わりましょうか?」と聞きましょう。

あまりゴレイロをやりすぎると、正式なゴレイロに任命されてしまう可能性があるので気をつけましょう。

可愛い彼女を連れてくる

そういう雰囲気な集まりなら良いですが、そうでない場合全ての男を敵に回します。

次から呼ばれなくなる可能性があるので、よく考えてから連れてきましょう。

仲間内で彼女を作る

サークルなど、男女混ざってフットサルをやることも多いと思います。

そこでカップルができると、他の人達は良い気はしません。

どうしても気持ちが抑えきれない場合は、仲間にバレないように行動しましょう。(なんの話や!)

フットサルのトレーニング

フットサルを上達させるにはトレーニングが必要です。

本を1つ持っていると役に立ちます。

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フットサル自体もダイエットには最適です。

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まとめ

フットサルは初心者でも楽しめるスポーツです!

色々書きましたが、あんまり心配する必要はないと思います。

とにかく楽しむことが1番です!

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