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ダイエット

ダイエットが続かない原因は気持ちの問題?痩せなきゃいけない状況を作る!

更新日:

世の中には、数え切れない程のダイエット法が存在します。

その中には、効果が科学で証明されたダイエット法もたくさんあります。

それなのになぜ、多くの人たちがダイエットに失敗するのでしょう?

原因の1つに、「間違ったダイエット法」や「効果の低いダイエット法」をやってしまったというのもあると思います。

しかし、多くの人がダイエットに失敗してしまう理由は「続けることが出来ない」だけです。

ダイエット効果云々の前に、単純に続けることが出来ないんです

簡単そうですが、ただ続けることが1番難しいんです。

そして、続けることが出来ない大きな原因が「痩せたい理由が弱い」ということです。

今回は、痩せなきゃいけない状況を作って、ダイエットを続けられるようになる方法を紹介します。

ダイエットが続けられないのは痩せたい理由が弱いから

ダイエットは、痩せたい理由によってモチベーションは大きく変わります。

例えば健康診断で医者に

「内臓脂肪が少し多いのでダイエットしましょう。」と言われるのと

「かなり深刻な状態です、早く痩せなければ命に関わります。」と言われるのでは、ダイエットの本気度は全く違いますよね?

もっと身近な例だと

「痩せた方がモテそうだから痩せたいな。」と

「本気で好きな◯◯君と2ヶ月後に海に行く予定があるから絶対痩せる!!!」ではモチベーションは全く違いますよね。

「何となく」痩せたい人は高い確率で挫折します。

ましてや、ダイエットは食事制限にしても運動にしても辛いと感じることが多いです、「何となく」の理由でこの辛さを乗り越えるのは厳しいです。

逆に、今やらなければ後悔すると具体的に分かっていればモチベーションは高くなります。

このようにダイエット法の効果とは関係ない部分で、続けられるか続けられないかが決まってしまう事が非常に多いと思います。

この問題を解決するには、痩せなきゃいけない状況を作る必要があります。

痩せなきゃいけない状況を作る方法

トレーニングのモチベーションを簡単に上げる5つの方法!

筋トレやジョギングなどのトレーニングを調子良く続けていても、必ずモチベーションが上がらない時がありますよね? 上級者の場合は何度も経験していて慣れているので、自分なりの解決法を持っていることが多いと思 ...

この記事にも書きましたが、僕は前にダイエットに成功しました。

その時に痩せたかった理由が社会人サッカーの相手に憎い奴がいて絶対にプレーで打ち負かす!というものでした。

今思い出してもアドレナリンが出てきます。(笑)

「早く痩せて、次の試合までに良いプレーを出来なるようにしとかないと後悔することになる」という強い思いがダイエットを続ける原動力になりました。

こんな感じで痩せたい強い理由を作りましょう!

って言われてもなかなか見つからないですよね。

健康目的以外で思いつくのはやっぱり「恋愛」と「運動」ですよね。

好きな人を作るのも良いんですが、いきなり言われてそんな簡単にできるものじゃないですよね。

そこで、僕がオススメするのはスポーツです!

オススメはフットサル!

痩せなきゃいけない状況を作るにはスポーツがオススメです!

個人競技よりも団体競技が良いですね。

スポーツは動くことがダイエットになるのはもちろんですが、他にも

  • 動きが鈍いから痩せたい
  • ユニホーム姿がダサいから痩せたい
  • 格好いいプレーがしたいから痩せたい
  • 笑われるから痩せたい
  • チームに好きな人が出来たから痩せたい
  • 相手にバカにされたから痩せたい

などなど、スポーツを始めれば痩せたい理由が次々に出てきます。

哀しくなる理由もあると思いますが、それぐらいじゃないとあなたは痩せれません!

チームスポーツは「味方に迷惑をかけれない」という気持ちも働くので、より頑張れます。

中でもオススメはフットサルです。

フットサルはサッカーと違い少人数でできるので始めやすいです、運動量も多いのでダイエットには最適です。

最近では女性がフットサルをやっているのも良く見かけます。

ほとんどのフットサル場で一人で参加するシステムがあるので、仲間がいなくても問題なく楽しめます。

とりあえず周りでフットサルをやっている人を探してみると良いと思います。

いない場合は、勇気を出して近くのフットサル場に行きましょう!

ホームページがあると思うので、個人参加ができる時間を確認してから行きましょう。予約が必要な場合もあります。

【初心者必見】フットサルの基礎知識と恥をかかないための動き方!【女子でも大丈夫】

新シーズンに入り、新しく何かを始めようと思っている人も多いと思います。 その中には、フットサルを始めようと思っている人も多いんじゃないでしょうか? フットサルはサッカーと違い、少人数でもできるので手軽 ...

食事が基本

運動も大事ですが、ダイエットは食事が基本です。

モチベーションが高くなっても、効果の低いダイエット法をやっては元も子もありません。

ダイエット効果のある栄養素 | まずは栄養バランスの摂れた食事から!

人の身体には、今の科学技術でも真似ることの出来ない多くの機能が備わっています。 その機能は、基本的に栄養を動力に動いています。 しかし、ダイエットなどのために重要な栄養を摂らず、機能の動きを悪くさせる ...

まとめ

まずは、痩せなきゃいけない状況を作ることから始めてみましょう。

ダイエット法を探すのはそれからでも遅くありません。

とりあえずスポーツやりましょ!

社会人になってチームスポーツをやるメリット・デメリット

皆さんは社会人になってから何かスポーツをやっていますか? 僕はサッカーとフットサルをやっています。 やっぱり運動は楽しいし健康的だし気持ちいいので僕は当分続けると思います。 僕の周りにも野球やバスケや ...

 

 

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