筋トレ・ダイエット効率化ブログ~イージフル~

筋トレで理想のBodyへ!

「サッカー・フットサル」 一覧

瞬発力を上げるには速い動作で筋トレしよう!ふくらはぎを限界まで追い込め!

2018/8/7  

瞬発力を上げることは、ほとんどのスポーツでパフォーマンスの向上に繋がります。 僕がやっているサッカーで言えば、一瞬のダッシュ力やジャンプ力が重要になってきます。 瞬発力は、筋肉を鍛えることでも向上しま ...

走ってもサッカーの体力・持久力がつかない2つの原因と解決方法!

2018/8/17  

「サッカーの体力・持久力をつけるために走っているけど、なかなか体力がつかない。」 こんな悩みを抱えている人は結構いるのではないでしょうか? 他の人と同じぐらい走っているから、単純に「走りが足りない」と ...

クレアチンはやっぱり凄かった!サッカーにも効果抜群!

2018/6/3  

先日、クレアチンについての記事の中で、クレアチンを注文したので後日報告します。というお話をしました。 その後クレアチンが届いたので、実際に飲んでサッカーの試合をしたのでその感想を書きたいと思います。 ...

喫煙が運動能力に及ぼす影響、スポーツやるならすぐに禁煙しよう!

2017/6/7  

喫煙は運動能力を低下させるのは知っていると思いますが、具体的にどんな影響があるのか知らない人も多いと思います。 そこで、喫煙が運動能力にどう影響するのかまとめてみました。 喫煙の運動能力への影響 有酸 ...

クレアチンで筋トレ効果アップ!瞬発力・筋持久力に効果あり!

2017/6/8  

前にHMBについて詳しく調べる機会があったんですが、その時にクレアチンについても軽く調べたんです。 そしたらクレアチンの凄い効果を知ってびっくりしてしまいました! 名前は知っていたんですけど、何故か調 ...

【初心者必見】フットサルの基礎知識と恥をかかないための動き方!【女子でも大丈夫】

2018/9/10  

新シーズンに入り、新しく何かを始めようと思っている人も多いと思います。 その中には、フットサルを始めようと思っている人も多いんじゃないでしょうか? フットサルはサッカーと違い、少人数でもできるので手軽 ...

サッカーで利き足と逆の足で強いシュートを打つ方法!

2018/8/13  

サッカーでは、利き足と逆の足で強烈なシュートを打てれば大きな武器になります。 プロでも逆足のシュートが弱い選手が多くいるのが現実ですが、トレーニングを繰り返せば誰でも逆足で強いシュートが打てるようにな ...

【偽物に注意】「グリッドフォームローラー」の使い方・種類・効果を解説!

【偽物に注意】「グリッドフォームローラー」の使い方・種類・効果を解説!

2018/8/18  

ずっと気になっていた「グリッドフォームローラー」を購入しました! グリッドフォームローラーは、ただのマッサージ機ではなく「筋膜」を剥がす事を目的に研究を重ねて作られた新感覚のアイテムです。 ただ話題の ...

サッカー・フットサルの足技動画で練習に最適なチャンネルを紹介!

2018/8/18  

サッカーやフットサルをやっている人なら、華麗な抜き技やリフティングをやってみたいと思ったことがあると思います。 でも、「自分はテクニック系じゃないからそういうのは出来ない」と諦めていませんか? そうだ ...

サッカー・フットサルの筋トレはスクワットだけでも効果大!

2018/8/17  

社会人になってサッカーやフットサルを始めてみたものの、思うような動きができず悩んでいませんか? また、サッカーやフットサルの経験者でも、社会人になってから動きが悪くなってしまったと言う人もいると思いま ...

クリスティアーノ・ロナウドのトレーニングと食事

2018/8/17    

現在、メッシと並び世界NO.1と言われているクリスティアーノ・ロナウド。 そして、僕が1番憧れているサッカー選手です。 サッカーが上手いのはもちろんですが、マッチョでイケメンでお金持ちなので世界的大人 ...

社会人サッカーに必要な能力とは?

2018/8/17  

僕は、高校卒業までずっとサッカーをやっていて、卒業後もすぐに社会人サッカーを始めました。 かれこれもう10年以上社会人サッカーをやっています。 まぁまぁサッカーが盛んな市リーグの1部なんですが、上手い ...

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