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バルクアップHMBプロとプロテインは併用した方が効果的か?

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バルクアップHMBプロ

2018年、最も人気のあるHMBサプリ「バルクアップHMBプロ」

バルクアップHMBプロは、HMBの他に「クレアチン」や「BCAA」など筋肉増強に関連する成分を配合しています。

しかし、タンパク質はほぼ含まれていないので、「バルクアップHMBプロとプロテインを併用したほうが良いのでは?」と思う方もいるのではないでしょうか?

そこで、バルクアップHMBプロとプロテインは併用した方が効果的か考察します。

バルクアップHMBプロとプロテインは併用するべきか?

結論から言うと、食事でタンパク質を十分に摂れていない人は、バルクアップHMBプロとプロテインを併用すべきです。

HMBは、タンパク質合成を促進したり、筋肉が分解するのを抑制する効果がありますが、筋肉の材料にはなりません。

筋肉の材料になるのはタンパク質です。なので、HMBを摂ってもタンパク質は絶対に必要なのです。

ただ、食事から十分にタンパク質を摂れている人はプロテインを飲む必要はありません。

逆に、タンパク質の摂り過ぎは、胃腸や肝臓に負担がかかるので注意が必要です。

バルクアップHMBプロに配合されている「BCAA」は筋肉の材料にならない?

バルクアップHMBプロには「BCAA」が配合されています。

そして、BCAAは筋肉の材料になります。

BCAAは、タンパク質を構成する20種類のアミノ酸の中の「バリン」「ロイシン」「イソロイシン」の総称です。

アミノ酸は体のほぼ全てを作る材料ですが、「バリン」「ロイシン」「イソロイシン」は、特に筋肉に関係しているアミノ酸です。

タンパク質で摂取するよりも、分解された状態のBCAAを摂取するほうが吸収率が良く、効果的と言われています。

「じゃあ、バルクアップHMBプロにはBCAAが入ってるから、プロテインはいらないのでは?」

と思いますが、確かにBCAAは筋肉に関係していますが、体を健康に保つには他のアミノ酸も必要なのです。

骨、血液、内臓など、すべてが健康体でなければ筋肉が成長しにくくなってしまいます。

だから、他のアミノ酸を摂るためにプロテインも併用するべきなのです。

また、バルクアップHMBプロに配合されているBCAAの量が記載されていないので、1日に必要な量のBCAAが摂れているかわからないのです。

なので、食事から十分なタンパク質が摂れていない人はプロテインから摂取しましょう。

バルクアップHMBプロとプロテインについてのまとめ

バルクアップHMBプロは優秀ですが、タンパク質は足りていません。

食事かプロテインで摂取しましょう。

 

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