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「ジョギングが辛い」そんな方にはエアロバイクがオススメ!

更新日:

「ジョギングが辛過ぎる」

こう思ってる方って結構いると思います。

ジョギングが気持ちよくなるのは、かなり経験を積んでからです。

「ジョギングが趣味」という方は良いですが、ダイエットや運動不足解消のためにやっている方は地獄の時間ですよね。

ですが、安心してください。そんな方にオススメの良い方法があります。

それは、エアロバイクです!

エアロバイクの消費カロリーはジョギングとほとんど変わりませんが、エアロバイクの方がメリットが多いです。

今回は、ジョギングのデメリットとエアロバイクのメリットを紹介します。

ジョギングのデメリット

怪我の可能性

ジョギングの着地時の膝への衝撃は体重の3倍になると言われています、体重が重い人ほど衝撃が強くなるということですね。

当然怪我する可能性も大いにあるわけです、膝や足首の怪我は良く聞きます。

さらに外には車や自転車が走っていますので危険が多いです。

これがジョギングがオススメできない大きな理由の1つです。

怪我をしたら当分運動できないばかりか、仕事や家事にも影響が出ることもあります。

天候に左右される

運動はモチベーションを維持するのが難しいです。

「今日は時間があるし何か走りたい気分だ!」という時に限って雨が降ったりします。

雨でも走る人もいますが、地面が滑りやすく転んで怪我する可能性があります、風邪も引くので絶対やめましょう。

せっかくモチベーションが上がったのに走れないのは非常に勿体無いです、運動は継続することが大切です、特に最初は習慣にするまでが難しいのでモチベーションが上がった時にすぐに走れる環境が大切です。

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準備が必要

ジョギングをするには準備が必要です。

男性はそこまでですが、女性は大変です。

着替え、化粧、日焼け対策などなど。

少しの時間、ただ走るだけなのにこれだけの準備をしなければいけません。

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つまらない

僕がジョギングをやりたくない一番の理由はこれですね。

とにかくつまらない、景色の良いとこならともかく、基本的には毎日通ってる何の変哲も無い街並みや公園ですからね、これを耐えられる人はある意味すごいです。

辛い

基本的に走ることは辛いです、走ることが楽しくなるにはかなりの時間が必要です、マラソンに出るなどの趣味がないと楽しくなることは難しいと思います。

特に初心者の人はちょっと走っただけで「もうきつい、もう帰りたい。」と思ってしまうでしょう。でもこれが普通の反応だと思います。

だってつらいんですもん。

夏は暑く冬は寒い、夜は危険がいっぱい、やはりジョギングは辛いです。

エアロバイクの良いところ!

怪我する可能性が低い

エアロバイクはジョギングと違い身体への負担が少ないので怪我をする可能性が低いです。

スポーツ選手がリハビリでエアロバイクを使うのはそういう理由です。

怪我を悪化させずに効果的に心肺機能を鍛えることができるエアロバイクはリハビリにはもってこいです、僕もサッカーでよく足を怪我するのでエアロバイクは必要不可欠になっています。

外に行く必要も無いので車や自転車に怯える必要もありません。

天候に左右されない

エアロバイクはジョギングと違い、家の中でやるので天候を気にする必要がありません。

モチベーションが上がった時に直ぐできるのもエアロバイクの良いところです。

夏でも冬でもエアコンを使えば快適に運動ができます。

テレビを見ながらできる

僕がエアロバイクの1番良いと思うとこはテレビを観ながら運動できることです。

とにかくジョギングはつまらない上に時間が経つのが遅いので毎回憂鬱でした。

それに比べてエアロバイクは最高な時間です、僕は録画してた番組を観るんですがあっという間に時間が経ちます。

好きなテレビを観ながら運動ができるなんて最高です!

消費カロリーも変わらない

こんなに快適なエアロバイクとあんなに辛いジョギングですが、走る速度にもよりますがほとんど消費カロリーは変わりません。

こうなるともうジョギングをする理由が見当たりません。

>>ジョギングのメリット・デメリット | 消費カロリーはこんなに少ない!?

意外と安い

エアロバイクと聞くと高い印象ですが、今は安くて静かで良いのがあります、さすがにジムにあるようなやつは高いですが普通に使う分には安いので問題ないです。

僕が次買うならAmazonで1番評価の高いこれですね、時間、距離、消費カロリー、心拍数などの最低限の機能は付いているので問題ないと思います。

何よりも安い!走るためだけにジムに行く人はエアロバイク買った方が断然お得です。

レビューが多いのも良いですね、Amazonで買う時はレビューを見れば失敗することは少ないです。

まとめ

エアロバイクの良いとこをまとめると

  • 怪我をしにくい
  • 天候に左右されない
  • テレビを見ながら出来る
  • 安い

運動は健康には欠かせません、手軽にできるエアロバイクで健康を手に入れましょう!

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